朝の運動のメリット

みなさんこんにちは。

Centreal Pilates のHonokaです。

 本日は朝の運動についてご紹介です♪

朝に運動をすると交感神経が活発になり、血流が良くなります。その結果、エネルギーを消費する基礎代謝が高まるため、脂肪燃焼効果が大きくなります。

また朝の運動は、脳の血流を増加させ、目覚めたばかりの脳を活性化させてくれます。

姿勢を保持する筋肉にスイッチが入り、日中過ごす時の姿勢が良くなります。 
結果、運動時だけでなく、その後の活動量が上がりダイエット効果やボディメイク効果が期待出来ます。

みなさんも是非朝の運動を取り入れてみてください(^^)

まずは、体験よりご予約お待ちしております。

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