～自宅でできる肩甲骨のストレッチ～
2024/04/05
こんにちわ！
Centreal PilatesのAYUNAです！
本日は肩甲骨のストレッチについて紹介させていただきます。
(写真参照)
①両手を肩に添える
↓
②肘と肘をくっつける
↓
③肘くっつけたまま天井方向へ持ち上げる
↓
④肘オープンにして肩甲骨引き寄せるようにして回す
↓
①に戻る
肩こりや首こりの予防に繋がるストレッチです(^^)
とても簡単なので是非自宅で実践してみてくださいね♪
----------------------------------------------------------------------
Centreal Pilates Japan (セントリアルピラティスジャパン)
東京都渋谷区神宮前6丁目-32-1 2階~3階
電話番号 :
03-6803-8945
Access
▼明治神宮前駅（東京メトロ千代田線/副都心線）
7番出口から徒歩10秒
▼原宿駅（JR山手線）
表参道口（東口）から徒歩5分
▼表参道駅（東京メトロ千代田線/銀座線）
A2番出口から徒歩10分
▼公式LINE
▼ホームページ
-------------------------------------
----------------------------------------------------------------------
