ピラティスの効果が出るまでの頻度はどれくらい？

こんにちは。
セントリアルピラティスジャパンです。

 

よく週に何回ピラティスをしたらよいのかという質問をいただくのでブログでもご紹介させていただこうと思います。

 

個人差はあるものの、週に2〜3回程度の継続的なトレーニングが適切とされています。

 

また、身体が軽くなる、姿勢が良くなるなどの効果はレッスン後すぐにでも感じることができるもの日々の生活習慣で身体の歪みは戻ってしまいます。

 

週に2，3回の頻度で続けることにより、身体の筋力や柔軟性が向上し、姿勢改善や体型の美しさが向上することが期待されます。

 

セントリアルピラティスでは月額制ではなくチケット制を導入しており、回数が多いほどお得な価格設定になっております。

 

是非、継続的に続けていただき、綺麗な姿勢と体型を私たちと作っていきましょう。

 

まずは体験レッスンで少しの身体の変化を感じていただけると嬉しいです。

皆さんにお会いできるのを楽しみにしております！