ピラティスは東京都、表参道のCentreal | ブログ

こんにちは！ CentrealPilatesインストラクターのAYUNAです(^^)現在、プライベート入会特典として「グリップソックス」をプレゼント中！また、当日入会でさらに「入会金が無料」となるお得なキャンペーン…

こんにちは♪ CentrealPilatesインストラクターのJUNAです！二の腕のたるみやぷにぷに感が気になる方、多いですよね。二の腕の悩みの原因と、ピラティスでの改善方法について詳しくお話ししていきますね！…

こんばんは♪ CentrealPilatesインストラクターのMOEです。当スタジオのグループレッスンは、最大5名の少人数制で提供しています！少人数制の良さは、インストラクターが一人ひとりのフォームをしっかりと…

こんにちは！CentrealPilatesのインストラクターMAIです。今日は「ピラティスに通う頻度」について、さらに詳しくお話ししますね！〇初心者の方にはまず週1～2回の頻度がおすすめです。初めはピラティス…

こんにちは♪ 今日は身体の冷えについてお話していきます。冷え性は、体温が全身に均等に行き渡らないことで手足が冷えやすくなり、身体全体の代謝が低下してしまう状態です。冷え性にはさまざまな要因が…

こんにちは♪インストラクターのMAIです。今日はピラティスの効果についてお話しします！ピラティスでは呼吸が非常に重要な役割を果たします。深い呼吸はリラックス効果があり、心拍数を安定させ、血圧を…

こんにちは！CentrealPilatesインストラクターのJUNAです。ピラティスといえば「女性のエクササイズ」というイメージを持っている方が多いかもしれませんが、実はピラティスを作ったのはジョセフ・ピラテ…

こんにちは！CentrealPilatesのインストラクターJUNAです♪食欲の秋がやってきましたね！健康的な生活を送るために、栄養バランスの取れた食事とピラティスで体をしっかり動かしましょう。今日は初めてピ…

こんにちは。 CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのYOSHIEです。みなさんの背骨は、どれくらい動きますか？背骨（脊椎）は、首からお尻の仙骨まで体の中心を支える大切な部位で…

こんにちは。セントリアルピラティスインストラクターのERIです。今回はピラティスの頻度についてお伝えします。ピラティスの効果を最大限に引き出すためには、適切な頻度で行うことが大切です。一般的に…