ピラティスは東京都、表参道のCentreal | ブログ

こんにちは！CentrealPilatesのAYUNAです(^^)本日はおすすめドリンクのレシピをご紹介させていただきます。材料....①ZAVAS(キャラメル風味)②缶コーヒー(ブラック)③氷(グラス入りタイプ)レシピ....１.氷(…

こんにちは！CentrealPilatesのAYUNAです。３大エクササイズについて紹介したいと思います。(^^)●ピラティス●ヨガ●筋トレになります！海外では日常の中にこの3つ全てを取り入れている人が多いみたいです…

こんにちは！RINA＆MOEです！そろそろGWですね！東京に来られる方も多いのではないのでしょうか？？東京に来た際にスタッフおすすめのブランチがあるので紹介します最近のスタッフのダントツ人気大ブーム…

こんにちは！CentrealpilatesのAYUNAです。食生活の中でたんぱく質を様々な食品から摂取するように心がけてみましょう！たんぱく質は、筋肉や骨の健康を維持するために欠かせない栄養素の一つです。～た…

こんにちは！CentrealPilatesのAYUNAです！片頭痛に悩まされている方は意外と多いと思います..生活習慣を改善すると症状緩和に繋げる事ができる可能性が高まります！～片頭痛の原因～メカニズムは正確に…

こんちわ！CentrealPilatesのAYUNAです！日中は半袖一枚で過ごせる季節になりましたね♪桜の季節も終わり、夏はすぐそこです..! 夏が始まる前に！ピラティスでインナーマッスルのトレーニングを始めましょ…

こんにちは！CentrealPilatesインストラクターMOEです。月に何回通えば効果が出るのかな…？月に２回しか行けないけど効果はちゃんとあるのかな…？皆さん気になる部分ではないでしょうか。一概にどのペー…

こんにちは！インストラクターのMOEです！皆さんはピラティスを受ける際に呼吸をどの程度意識しますか？？？なんとピラティスの動きの中で呼吸は全体の５割を占めるくらい効果にかかわってくる部分なんで…

こんにちは。 CentrealPilatesYOSHIEです。 ようやく暖かい日も増えて過ごしやすい季節になってきましたね。 さて今日はピラティスマシンのスプリングに関してお話します。 レッスン中にインストラクタ…

こんにちは！CentrealpilatesのAYUNAです^^【会員様限定】Google口コミを書いていただいた方に追加で１LESSONTICKETをプレゼントいたします！！①GoogleMapにアクセス→口コミ投稿②投稿画面をインストラク…