～自宅でできる肩甲骨のストレッチ～
2024/04/05
こんにちわ！CentrealPilatesのAYUNAです！本日は肩甲骨のストレッチについて紹介させていただきます。(写真参照)①両手を肩に添える↓②肘と肘をくっつける↓③肘くっつけたまま天井方向へ持ち上げる↓④肘オー…
ピラティスを続けるモチベーション
2024/04/04
こんばんわ。 CentrealPilatesYOSHIEです。新年度、そろそろ暖かくなってきたし、心機一転何か新しいことを始めたい！という気持ちの方もきっと多いはず。せっかく始めたことは継続して続けたいというの…
なんとなく動いていいたらもったいない！
2024/04/03
こんにちは！CentrealPilatesJapanのMOEです！皆さんはレッスンを受講中にどんなことを考えていますか？？「キツイな～」「これ終わったらコーヒー飲みたいな」など考えていたり…もしくは思考停止してい…
リフォーマーピラティスはすごい
2024/04/02
こんにちは。 CentrealPilatesYOSHIEです。グループレッスンでメインで使い動いていただいているリフォーマー。リフォーマーってどんなマシンで、何がすごごいのかということをお伝えできればと思います…
目線はとても大事。
2024/03/31
こんばんわ。CentrealPilatesYOSHIEです。今回は意外と意識が抜けやすい目線をテーマにブログを書いていきたいと思います。近年スマホ首やストレートネックという言葉を目にする機会も増え、目線と首（頸…
水分補給は大切。
2024/03/30
皆さんこんにちは! インストラクターのRINAです♪ 昨日から急激に気温が上昇し、一気に春を感じる暖かさになりましたね！ 来週以降からは初夏の暑さになるとのことなので、 熱中症対策のためにも日ごろか…
Instagramにも注目♡
2024/03/30
連日たくさんのご来店ありがとうございます！サイト上だけでは当店の魅力がまだまだお伝えしきれない！！そう思いましてInstagramを開設しております！スタジオの様子やレッスンの流れなどなど…これから…
ピラティスと呼吸
2024/03/29
こんにちは♪ CentrealPilatesのJUNAです 雨の日が多いですが、少しずつ暖かくなってきましたね！ ピラティスをする上で呼吸はとても大切な要素のひてつです 人間は1日に約2万～2万5,000回呼吸してい…
マシンピラティスはおすすめ
2024/03/27
こんばんは。CentrealPilatesです。今日は久しぶりにお天気が良くて気持ちがいいスタジオでした。私がピラティスを始めた頃はほとんどのスタジオがマットピラティスのレッスンしかなかったのですが最近は…
ピラティスで体は柔らかくなるの？
2024/03/26
こんにちは！ CentrealPilatesのJUNAです 桜も咲いて少しずつ暖かくなってきましたね♪ 体を柔らかくしたいけど、なかなか大変… そんな風に思っている方も多いのではないでしょうか？ ピラティスマシン…