ピラティスは東京都、表参道のCentreal | ブログ

こんにちは！CentrealPilatesインストラクターMOEです。月に何回通えば効果が出るのかな…？月に２回しか行けないけど効果はちゃんとあるのかな…？皆さん気になる部分ではないでしょうか。一概にどのペー…

こんにちは！インストラクターのMOEです！皆さんはピラティスを受ける際に呼吸をどの程度意識しますか？？？なんとピラティスの動きの中で呼吸は全体の５割を占めるくらい効果にかかわってくる部分なんで…

こんにちは。 CentrealPilatesYOSHIEです。 ようやく暖かい日も増えて過ごしやすい季節になってきましたね。 さて今日はピラティスマシンのスプリングに関してお話します。 レッスン中にインストラクタ…

こんにちは！CentrealpilatesのAYUNAです^^【会員様限定】Google口コミを書いていただいた方に追加で１LESSONTICKETをプレゼントいたします！！①GoogleMapにアクセス→口コミ投稿②投稿画面をインストラク…

こんにちは！ インストラクターのYunaです！ 桜が綺麗に咲き誇り、春らしい気候になってきましたね♪ 新年度も始まって新しく何かを始めたいなと思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか？ そこ…

こんにちは！セントリアルピラティスジャパンのERIです!(^^)! 皆様いかがお過ごしでしょうか？町では桜が綺麗に咲いてますね！ 今日はピラティスに向いている方はどんな人？について話していきます。 …

こんにちは！ インストラクターのRINAです♪ ピラティスの基本姿勢を皆さんご存じでしょうか？ ピラティスの基本姿勢にニュートラルポジションとインプリントポジションがあります。 ニュートラルポジ…

みなさんこんにちは。 CentrealPilatesのHonokaです。 本日は朝の運動についてご紹介です♪ 朝に運動をすると交感神経が活発になり、血流が良くなります。その結果、エネルギーを消費する基礎代謝が高…

こんにちわ！CentrealPilatesのAYUNAです！本日は肩甲骨のストレッチについて紹介させていただきます。(写真参照)①両手を肩に添える↓②肘と肘をくっつける↓③肘くっつけたまま天井方向へ持ち上げる↓④肘オー…

こんばんわ。 CentrealPilatesYOSHIEです。新年度、そろそろ暖かくなってきたし、心機一転何か新しいことを始めたい！という気持ちの方もきっと多いはず。せっかく始めたことは継続して続けたいというの…