片頭痛について

こんにちは！

Centreal PilatesのAYUNAです！

 

片頭痛に悩まされている方は意外と多いと思います..

生活習慣を改善すると症状緩和に繋げる事ができる可能性が高まります！

 

 

～片頭痛の原因～

メカニズムは正確には解明されていませんが、炎症や血管の拡張が生じて頭痛が起こるとされています。

片頭痛の引き金となる要因としては、体質など遺伝的な要素やストレス、睡眠不足や寝すぎ、飲酒、光、音、においなどの刺激、月経周期、天候など、さまざまなものが挙げられます。

 

～日常でできる片頭痛対策～

・規則正しい生活

・バランスの良い食事

・ストレス解消

・適度な運動

・片頭痛の誘因を避ける(アルコール・たばこ等)

 

先日お客様から、〝ピラティスを始めてから片頭痛が緩和されました！〟とのお声がありとても嬉しい気持ちになりました^^

体を動かすことでボディメイクだけではなくストレス解消にも繋がるのでピラティスを生活の一部にしていきましょう🌸！

 

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