ピラティスは東京都、表参道のCentreal | ブログ

こんにちは！ インストラクターのRINAです♪ ピラティスの基本姿勢を皆さんご存じでしょうか？ ピラティスの基本姿勢にニュートラルポジションとインプリントポジションがあります。 ニュートラルポジ…

みなさんこんにちは。 CentrealPilatesのHonokaです。 本日は朝の運動についてご紹介です♪ 朝に運動をすると交感神経が活発になり、血流が良くなります。その結果、エネルギーを消費する基礎代謝が高…

こんにちわ！CentrealPilatesのAYUNAです！本日は肩甲骨のストレッチについて紹介させていただきます。(写真参照)①両手を肩に添える↓②肘と肘をくっつける↓③肘くっつけたまま天井方向へ持ち上げる↓④肘オー…

こんばんわ。 CentrealPilatesYOSHIEです。新年度、そろそろ暖かくなってきたし、心機一転何か新しいことを始めたい！という気持ちの方もきっと多いはず。せっかく始めたことは継続して続けたいというの…

こんにちは！CentrealPilatesJapanのMOEです！皆さんはレッスンを受講中にどんなことを考えていますか？？「キツイな～」「これ終わったらコーヒー飲みたいな」など考えていたり…もしくは思考停止してい…

こんにちは。 CentrealPilatesYOSHIEです。グループレッスンでメインで使い動いていただいているリフォーマー。リフォーマーってどんなマシンで、何がすごごいのかということをお伝えできればと思います…

こんばんわ。CentrealPilatesYOSHIEです。今回は意外と意識が抜けやすい目線をテーマにブログを書いていきたいと思います。近年スマホ首やストレートネックという言葉を目にする機会も増え、目線と首（頸…

皆さんこんにちは! インストラクターのRINAです♪ 昨日から急激に気温が上昇し、一気に春を感じる暖かさになりましたね！ 来週以降からは初夏の暑さになるとのことなので、 熱中症対策のためにも日ごろか…

連日たくさんのご来店ありがとうございます！サイト上だけでは当店の魅力がまだまだお伝えしきれない！！そう思いましてInstagramを開設しております！スタジオの様子やレッスンの流れなどなど…これから…

こんにちは♪ CentrealPilatesのJUNAです 雨の日が多いですが、少しずつ暖かくなってきましたね！ ピラティスをする上で呼吸はとても大切な要素のひてつです 人間は1日に約2万～2万5,000回呼吸してい…