ピラティスは東京都、表参道のCentreal | ブログ

こんにちは。CentrealPilatesのAYUNAです！「脇肉」に悩まされている方は多いのではないでしょうか？私もその一人です！(;∀;)脇肉とは？脇肉とは、ブラジャーやタンクトップなどの衣服からはみ出る、脇の…

こんにちは。 CentrealPilatesのYOSHIEです。 だんだん夏が近づいてきて暑い日がおおくなってきましたね。 ピラティスにレッスン中は、体を動かすことで体温が上がり汗をかきやすくなっていますので、…

こんにちは！CentrealPilatesインストラクターのMOE＆AYUNAです！今回は自宅で簡単にできるストレッチシリーズをご紹介します。【フォームローラー】を使った股関節周りの内もものストレッチです。股関節…

こんにちは！CentrealPilatesインストラクターのMOEです！本日は自宅でできる【お尻のストレッチ】をご紹介します！事務職の方や座り仕事の方に特にオススメです。お尻のストレッチをすることで、骨盤が…

こんにちは！ セントリアルピラティスのERIです！ ピラティスの動きやトレーニングで体重の減少、ダイエット効果は見込めるのか？気になる方は多いと思います。結論から言いますと体重減少は可能です！ …

こんにちは。CentrealPilatesのYOSHIEです。今日はあいにくの雨模様でなんとなく身体も気持ちも重くなりがちです。こんな日ほどピラティスで自立神経を整えるのがおすすめです！そもそも自律神経とはなに…

こんにちは！セントリアルピラティスのERIです!(^^)! 先日お店の隣にハラカドがオープンし連日にぎわっております！ 本日は「いい姿勢」についてお話していきます！ こちらの画像を見ると、青い丸い点…

皆様いかがお過ごしでしょうか？ セントリアルピラティスのERIです！ 5月6日からグループレッスンで「バレル＆チェア」のクラスが始まりました！ これまでは、マシンピラティスのレッスンではおなじみ、…

こんにちは！ セントリアルピラティスのERIです！夏が近づいてきましたね、皆様いかがお過ごしでしょうか？暑さも本格化し、薄着になり、露出が増えてくる季節ですね。夏が近づくと、ボディメイクを始め…

こんにちは！CentrealPilatesのAYUNAです(^^)本日はおすすめドリンクのレシピをご紹介させていただきます。材料....①ZAVAS(キャラメル風味)②缶コーヒー(ブラック)③氷(グラス入りタイプ)レシピ....１.氷(…