こんにちは！CentrealPilatesです！突然ですが、ピラティスはメンタルにも効果があることをご存じですか？ピラティスは、体だけでなく心の健康にも良い影響を与えるエクササイズです。体を動かしながら心…
ピラティスは自律神経を整える効果が期待できるエクササイズとして注目されています。以下のポイントが、自律神経の改善に役立つ理由です。1.呼吸法でリラックス効果を促進ピラティスの胸式呼吸は、交感…
こんにちは！CentrealPilatesのインストラクターのMOEです！ ピラティスを始めると、心も体もリフレッシュされ、その効果を実感することでモチベーションが高まります。 しかし、「どのくらいの頻度で通…
こんにちは♪インストラクターのYunaです！ 冷え性にお悩みの方にピラティスをおすすめします。冷え性にピラティスが効く理由血行促進 ピラティスは全身の筋肉をバランスよく使い、インナーマッスルを鍛え…
こんにちは！今回は基礎代謝を上げるための方法をお伝えします。基礎代謝を高めることで、エネルギー消費量が増え、健康的なダイエットや体調維持がスムーズになります。以下の方法を参考に、基礎代謝向…
こんにちは！ CentrealPilatesのインストラクターJUNAです。 ピラティスで柔軟性がUPする理由とは？ １,ピラティスは全身の筋肉を均等に使うエクササイズです。 日常生活で使われにくい筋肉も意識的に…
こんにちは！本日はピラティスの歴史についてお話します。ピラティスは、20世紀初頭にジョセフ・ピラティスが考案した体幹トレーニングメソッドです。ジョセフ・ピラティスの誕生と幼少期ジョセフ・ピラ…