こんにちは！ 本日は、ピラティスが心に与える影響についてご紹介させていただきます♪ １、集中力アップ ピラティスは動きと呼吸を同時に意識しながら行うため、「今この瞬間に集中」することが求められ…
こんにちは！早くも５月に突入します！！気候もどんどん温かくなってきましたね♪身体を動かすのに最適な季節となってきました。この機会に是非、ピラティスの効果を感じに来てくださいね。ーーーーーーー…
こんにちは！JURINAです。 最近はどんどんあったかくなってきましたね。 春からピラティスを初めて見ようかなとお思っている方も多いのではないでしょうか？ ピラティスは体にとっての良い効果が沢山あ…
ピラティスは、ダイエットや体を綺麗にすること以外に、 腰痛改善などの体の不調にも改善効果が期待できます。 特に、背骨の柔軟性や姿勢を改善し、コア(腹筋や背筋)の強化に焦点を当てることから、腰の…
こんにちは！centrealpilatesです。突然ですが、 ピラティスには免疫力向上効果があるのをご存じですか？今回はピラティスによりどのような免疫アップが期待されるかお伝えします！血流を良くして免疫細…
こんにちは！CentrealPilatesです。今回は運動が苦手な人にもピラティスがおすすめな理由をお伝えします。ピラティスは他の運動と異なり、ゆっくりとした動きと呼吸を重視したエクササイズで、初心者や運…
こんにちは！CentrealPilatesのインストラクターのMOEです！ ピラティスを始めると、心も体もリフレッシュされ、その効果を実感することでモチベーションが高まります。 しかし、「どのくらいの頻度で通…
こんにちは、CentrealPilatesのインストラクターYOSHIEです。 寒さが増す11月、背骨の動きに注目してみませんか？背骨を動かすことで得られるメリット代謝アップ 背中の動きで「褐色脂肪細胞」が活性化し…
こんにちは♪インストラクターのYunaです！ 冷え性にお悩みの方にピラティスをおすすめします。冷え性にピラティスが効く理由血行促進 ピラティスは全身の筋肉をバランスよく使い、インナーマッスルを鍛え…
こんにちは！CentrealPilatesのインストラクターJUNAです。今回は、ピラティスが柔軟性を向上させる理由についてお話します。1.全身の筋肉を均等に使うエクササイズピラティスでは、普段あまり使わない筋…