こんにちは、CentrealPilates(セントリアルピラティス)スタッフのMです。3月にスタジオがオープンしてから、私も定期的にマシンピラティスのトレーニングを受けるようになりました。とは言っても、間隔が…
こんにちは！Centrealpilates(セントリアルピラティス)インストラクターのERIです。本日は健康について話していこうと思います。健康って何？ 「健康」ってよく聞きますが、実際に何を指しているのでしょ…
こんにちは、CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのERIです。本日は睡眠の重要性についてお話します！ 睡眠は、私たちの身体と心の健康を保つために不可欠です。主な効果として以下…
こんにちは！CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのERIです！最近は天気が悪い日が続いていますね(;∀;) 本日は呼吸についてお話していこうと思います。 呼吸は常にずっとし続けなく…
こんにちは！CentrealPilates(セントリアルピラティス)のインストラクターERIです。梅雨に入り、じめじめした気候が続いていますね。この時期は、むくみや体の重さ、頭の重さ、食欲不振、関節のこわばり…
こんにちは！CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのAYUNAです。今回は、健康的な生活を目指す「腸活」についてご紹介します。【腸活とは？】腸活とは、生活習慣や食習慣を見直し、…
こんにちは！CENTREALPILATES(セントリアルピラティス)インストラクターのYUNAです。夏本番が近づき、冷房が効いた室内で過ごす時間が増えると、体の冷えが気になる方も多いのではないでしょうか。今回は…
こんにちは、CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのYOSHIEです。女性なら誰もが一度は、「お尻を上げてキュッとヒップアップしたい！」と思ったことがあるでしょう。今日は、ヒップ…
こんにちは！CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのRINAです♪今日は皆様にお知らせです！CentrealPilates(セントリアルピラティス)のスタジオには、ウォーターサーバーが設置してあ…
こんにちは！CentrealPilates(セントリアルピラティス)のインストラクターAYUNAです！腰痛に悩む方は多いですが、その原因は様々です。・筋力不足背面の筋肉が衰えると、背骨を真っ直ぐに支える力が低下…