こんにちは、インストラクターのKURUMIです！今回は、ピラティスで身体を変えるための理想の通い方についてご紹介します！ピラティスを始める際、姿勢や体の状態によって最適な頻度は異なりますが、週1回…
みなさんこんにちは(^▽^)/今日はお客様からよくお伺いするお悩みの一つ、**「歪み」**についてお話しします。骨盤が歪んで姿勢が悪くなると、体型の崩れだけでなく、身体の機能にも悪影響が出てきます。…
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのJUNAです。「ピラティスに興味はあるけど、一人じゃ不安…」「いきなりパーソナルレッスンはドキドキするな…」と思っている方に…
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのMOEです。8月10日（土）から、グループレッスンがリニューアルされました！これまでリフォーマーのみで構成されていたグループ…
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのJUNAです。今日は、ピラティスの生みの親であるジョセフ・ピラティスについてご紹介します。日本では、ピラティスを生活に取り…
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）のAYUNAです！今日は、糖質の上手な取り方についてご紹介します。糖質の取り方は大きく分けて2パターンあります。1食物繊維と一緒にとる2単独でと…
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのRINAです♪今日は、体験レッスン時のお持ち物についてご案内いたします！必要なのは、以下の2点です！１．動きやすい服装理想は…
皆さんこんにちは。CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのRINAです♪9月が始まりましたね♪ 少しずつ日中の気温が下がってきたように感じますが、まだまだ油断せず、こまめに水分補…
こんばんは。CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのRINAです。もう9月になりましたね。本当に月日が経つのは早いなと、しみじみ感じている今日この頃です。先日、3日間のお休みを…
こんにちは。CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのRINAです♪今日は、先日いただいたひまわりがとても素敵だったので、その花言葉について調べてみました。皆様にもご紹介させて…