みなさんこんにちは(^▽^)/今日はお客様からよくお伺いするお悩みの一つ、**「歪み」**についてお話しします。骨盤が歪んで姿勢が悪くなると、体型の崩れだけでなく、身体の機能にも悪影響が出てきます。…
こんにちは。CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのYOSHIEです。夏の暑さが落ち着き、朝晩は涼しい風が感じられるようになってきましたね。しかし、まだまだ冷房が効いた室内で過…
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのJUNAです。日本でも徐々に浸透してきているピラティスですが、韓国ではもっと前から、多くの方が運動の一つとして取り入れてい…
こんにちは。CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのYOSHIEです！今日は、ピラティスの特徴と効果についてご紹介します。ピラティスは、ドイツの理学療法士ジョセフ・ピラティス氏…
こんにちは！CentrealPilatesJapan（セントリアルピラティスジャパン）インストラクターのERIです♪今日は正しい姿勢についてお話しします。「姿勢が悪いんです～」という方は多いですが、そもそも正しい…
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）のAYUNAです！今日は、筋肉痛の解消法を3つご紹介いたします！1.果物をたくさん摂るフルーツには、疲労回復に役立つビタミンB群やビタミンCが多く…
こんばんは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）のインストラクターJUNAです。少しずつ寒い季節が近づいてきましたね！寒くなってくると、手足の冷えや痩せづらさを感じる方も多いのではないでし…
こんにちは！CentrealPilates（セントリアルピラティス）のAYUNAです！今日は、糖質の上手な取り方についてご紹介します。糖質の取り方は大きく分けて2パターンあります。1食物繊維と一緒にとる2単独でと…