こんにちは。 CentrealPilates（セントリアルピラティス）インストラクターのYOSHIEです。 今回はバレルのマシンのご紹介をさせていただきます！ バレルは樽という意味です。 この丸い形状の部分に背骨…
こんにちは！CentrealPilatesインストラクターのMOEです。今日は「ピラティスで姿勢改善ができるメカニズム」についてお話しします！ピラティスで引き締める「インナーマッスル」は、骨に近い深層部にあ…
こんにちは♪ CentrealPilatesインストラクターのJUNAです。 食欲の秋ですね！ 美味しい物をたくさん食べるとお腹が気になってくる季節ではないかと思います ピラティスでスッキリくびれた腹筋をGETし…
こんにちは♪インストラクターのMAIです。今日はピラティスの効果についてお話しします！ピラティスでは呼吸が非常に重要な役割を果たします。深い呼吸はリラックス効果があり、心拍数を安定させ、血圧を…
こんにちは！CentrealPilatesのAYUNAです♪毎日の忙しい日々の中、私たちは無意識のうちに呼吸が浅くなっています。浅い呼吸とは肩や胸だけで行っている呼吸で、肺の一部にしか酸素を届けることができず、…
こんにちは！CentrealPilatesのMAYUです^^皆さんご存じかもしれませんが、ピラティスでは身体の内側にある筋肉「インナーマッスル」を鍛えることが大切です。インナーマッスルは、姿勢を支えたり、身体を…