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こんにちは！CentrealPilatesインストラクターのYOSHIEです。今回はピラティスの「チェア」というマシンをご紹介します！チェアは木製の椅子にハンドルが付いた形が特徴で、立位姿勢のエクササイズや足首…
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こんにちは！CentrealPilatesインストラクターのMOEです。今日は「ピラティスで姿勢改善ができるメカニズム」についてお話しします！ピラティスで引き締める「インナーマッスル」は、骨に近い深層部にあ…
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こんにちはJURINAです。 突然ですが皆さんは【ピラティスで身長が伸びる】ということをご存じですか？ 個人差はありますが、平均で１～３ｃｍほど伸びると言われいるのです！！ 韓国では身長を伸ばす…
こんにちは！インストラクターのRINAです！今日は、妊娠中の方でも安心して取り組めるマシンピラティスと、その効果についてお話します。マシンピラティスでは、様々な姿勢でエクササイズが可能で、お体…
こんにちは！インストラクターのRINAです♪今回は、ピラティス体験時に必要な持ち物についてご案内いたします。持ち物リスト1.動きやすい服装 理想は体のフォームが分かりやすいレギンスやフィットした服…
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