こんにちは！ 本日は、ピラティスが心に与える影響についてご紹介させていただきます♪ １、集中力アップ ピラティスは動きと呼吸を同時に意識しながら行うため、「今この瞬間に集中」することが求められ…
こんにちは！本日はピラティスでの巻き肩改善についてお話させていただきます♪ ピラティスは、巻き肩の改善にとても効果が期待できます。 【ピラティスの巻き肩改善効果】 １、姿勢がまっすぐ整う →…
こんにちは！スタジオスタッフのKAZANOです♪暖かくなったと思えばまた寒い日がやってきて、寒暖差で体調を崩してしまったり、寒い冬の時期に蓄積された肩の凝りがなかなか治らないなどでお悩みの方、是非…
こんにちは！ 3月も終わりに入り、暖かく過ごしやすい気温になってきましたね♪ 今の時期から、夏に向けてピラティスを始めるメリットをいくつかご紹介させて頂きます☆ 1.体幹の強化 ピラティスは体幹(…
ピラティスには、ダイエットや体の歪み改善などのほかに、浮腫みの解消効果もあるんです！！体幹を強化し、柔軟性を高めるエクササイズで、浮腫みの解消が期待できます。浮腫みは体内の余分な水分や老廃…