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睡眠の重要性とその効果 こんにちは、CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのERIです。本日は睡眠の重要性についてお話します! 睡眠は、私たちの身体と心の健康を保つために不可欠です。主な効果として以下…
ピラティスだけでは痩せない? こんにちは!CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのERIです!ダイエットにピラティスだけで痩せるのは難しい... 皆様はダイエットをしたことがありますか?私は年に一回、ボディビ…
ヨーグルトで腸活!! こんにちは!CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのAYUNAです^^先日、スタッフ3人でグリークヨーグルトを楽しんできました♪原宿・明治神宮前・表参道の駅からアクセスの良い線とリ…
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首のストレッチ ~フォームローラー編~ こんにちは。CentrealPilatesのAYUNAです。本日は、フォームローラーを使った【首のストレッチ】について紹介させていただきます!このストレッチは、ストレートネックや首コリの改善に役立ちます。長時…
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ゆがみの原因と影響について こんにちは。CentrealPilatesのHONOKAです。身体のゆがみが引き起こす症状についてご紹介します。以下のような症状に心当たりはありませんか?・むくみが気になる・冷え性・肩こり、頭痛に悩んでいる・お…