こんにちは、インストラクターのMAIです！今日は、初めての体験レッスンにご持参いただくものについてご案内いたしますね♪必要なもの：動きやすい服装タオル持ち物の詳細：①動きやすい服装お身体のフォー…
腰痛は日常生活の多くの人が抱える悩みで、寒さや長時間の座り仕事、運動不足がその症状を悪化させる要因となり得ます。ピラティスは、腰痛の緩和に効果があるとされていますが、その理由は「インナーマ…
こんにちは！ CentrealPilatesインストラクターのAYUNAです(^^)現在、プライベート入会特典として「グリップソックス」をプレゼント中！また、当日入会でさらに「入会金が無料」となるお得なキャンペーン…
こんにちは♪ CentrealPilatesインストラクターのJUNAです！二の腕のたるみやぷにぷに感が気になる方、多いですよね。二の腕の悩みの原因と、ピラティスでの改善方法について詳しくお話ししていきますね！…
こんにちは♪ CentrealPilatesインストラクターのJUNAです。 食欲の秋ですね！ 美味しい物をたくさん食べるとお腹が気になってくる季節ではないかと思います ピラティスでスッキリくびれた腹筋をGETし…
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こんにちは♪ 今日は身体の冷えについてお話していきます。冷え性は、体温が全身に均等に行き渡らないことで手足が冷えやすくなり、身体全体の代謝が低下してしまう状態です。冷え性にはさまざまな要因が…
こんにちは！CentrealPilatesインストラクターのJUNAです。ピラティスといえば「女性のエクササイズ」というイメージを持っている方が多いかもしれませんが、実はピラティスを作ったのはジョセフ・ピラテ…
こんにちは！CentrealPilatesのインストラクターJUNAです♪食欲の秋がやってきましたね！健康的な生活を送るために、栄養バランスの取れた食事とピラティスで体をしっかり動かしましょう。今日は初めてピ…