株式会社芋國屋

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こんにちは!CentrealPilatesのインストラクターMAIです。今日は「ピラティスに通う頻度」について、さらに詳しくお話ししますね!〇初心者の方にはまず週1~2回の頻度がおすすめです。初めはピラティス…

こんにちは!CentrealPilatesインストラクターのJUNAです。ピラティスといえば「女性のエクササイズ」というイメージを持っている方が多いかもしれませんが、実はピラティスを作ったのはジョセフ・ピラテ…

こんにちは!CentrealPilatesのMayuです♪みなさんは、『GI値』という言葉を、聞いたことがありますか?GI値(グリセミック・インデックス)は、食後の血糖値の上昇度を測定する指標で、食品に含まれる糖…

こんにちは!CentrealPilatesのMAYUです^^皆さんご存じかもしれませんが、ピラティスでは身体の内側にある筋肉「インナーマッスル」を鍛えることが大切です。インナーマッスルは、姿勢を支えたり、身体を…

こんにちは。韓国アイドルがピラティスを取り入れる理由についてお話します!アイドルがピラティスを選ぶのは、美しい外見の維持だけでなく、怪我の予防や姿勢改善など多くのメリットがあるためです。理…

こんにちは。CentrealpilatesのMAYUです!反り腰は、骨盤が前に傾いて腰が過度に反っている状態を指します。これにより腰や背中に負担がかかり、腰痛や姿勢の悪化を引き起こすことがあります。原因として…

おはようございます!CentrealPilates(セントリアルピラティス)のAYUNAです(^^)皆さん、お家でストレッチをしていますか?寝る前のストレッチは、心身の緊張をほぐし、寝つきを良くする効果があります(…

みなさんこんにちは♪centrealpilatesインストラクターのRINAです。今日はスタジオの公式Instagramをご紹介します!こちらでは、お得なキャンペーン情報やその日のご予約状況の空き情報をすぐに確認できま…

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