呼吸の重要性とピラティス こんにちは!CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのERIです!最近は天気が悪い日が続いていますね(;∀;) 本日は呼吸についてお話していこうと思います。 呼吸は常にずっとし続けなく…
梅雨の季節もピラティスで元気に こんにちは!CentrealPilates(セントリアルピラティス)のインストラクターERIです。梅雨に入り、じめじめした気候が続いていますね。この時期は、むくみや体の重さ、頭の重さ、食欲不振、関節のこわばり…
腸活で健康生活を手に入れよう こんにちは!CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのAYUNAです。今回は、健康的な生活を目指す「腸活」についてご紹介します。【腸活とは?】腸活とは、生活習慣や食習慣を見直し、…
お尻を上げるために鍛えるべき筋肉・伸ばすべき筋肉 こんにちは、CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのYOSHIEです。女性なら誰もが一度は、「お尻を上げてキュッとヒップアップしたい!」と思ったことがあるでしょう。今日は、ヒップ…
Centreal Pilates スタジオのオリジナルカップ♪ こんにちは!CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのRINAです♪今日は皆様にお知らせです!CentrealPilates(セントリアルピラティス)のスタジオには、ウォーターサーバーが設置してあ…
腰痛の原因 こんにちは!CentrealPilates(セントリアルピラティス)のインストラクターAYUNAです!腰痛に悩む方は多いですが、その原因は様々です。・筋力不足背面の筋肉が衰えると、背骨を真っ直ぐに支える力が低下…
韓国コスメが試せる!? こんにちは!CentrealPilates(セントリアルピラティス)のインストラクター、MOEです。1階に韓国セレクトコスメショップがオープン!当スタジオが入っているビルの1階に、6月頭に韓国セレクトコスメを取り…
胸郭のねじれが呼吸を浅くする原因とその改善方法 こんにちは、CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのMAIです。みなさんは人体模型を見たことはありますよね。人体模型では、左右対称で美しく配列された骨格が描かれていますが、実…
身体の硬さが引き起こすデメリット こんにちは!CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのHONOKAです!今日は柔軟性がなぜ必要かについてお話していきます。多くのお客様から「私、身体がすごく硬いんです~」と聞くこと…
最大3名まで!お得な同時体験レッスン☆彡 皆さんこんにちは♪CentrealPilatesインストラクターのJURINAです。今日は新メニュー【カップル/友達同士でペア割◎】についてご案内いたします!ピラティス・マシンピラティスのパーソナルレッスンを受け…