友達と一緒に運動習慣を付けよう こんにちは!CentrealPilates(セントリアルピラティス)のインストラクターMOE&AYUNAです♪CentrealPilates(セントリアルピラティス)では、サマーキャンペーンを実施中です!!グループレッスンの体験がな…
夏野菜カレーで夏バテ予防!! こんにちは!CentrealPilates(セントリアルピラティス)のインストラクターAYUNAです!昨日、セントリアルのインストラクターのHANOKAとランチへ行ってきました(^O^)/スタジオの真横にあるカフェで、休憩…
猫ちゃん こんにちは!CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのERIです。最近、ゲリラ豪雨や雷がすごいですね(;∀;)急な雨で濡れてしまったり、風邪をひかないように気をつけてくださいね。私事…
梅雨明け!体力づくりにはピラティスがおすすめ こんにちは!CentrealPilates(セントリアルピラティス)スタッフです。 梅雨が明け、いよいよ夏本番がやってきますね。暑さに負けない体力づくりのために、今から始めたいのがピラティスです。ピラティス…
筋肉痛があるときはレッスンを受けていいの? こんにちは!CentrealPilates(セントリアルピラティス)スタッフのMです。 最近、連続してピラティスのレッスンを連日受けてみたところ、、、全身が筋肉痛です!!!笑 私のように、ピラティスを始めた…
初心者こそピラティスのレッスンには「ピッタリフィットしたウェア」がおすすめ こんにちは、CentrealPIlates(セントリアルピラティス)スタッフのMです。 最近、ピラティスのレッスンを受けていて、気付いたことがあります!!! 「初心者こそ、ピラティスのレッスンを受けるときはピ…
実家の豆柴もダイエット こんにちは!CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのAYUNAです!今日は私事ですが、実家で飼っている豆柴のさくらちゃんが昨日3歳の誕生日を迎えました♪柴犬は基本的にクールな性格…
サウナで安全に健康な気分転換を! こんにちは!CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのMOEです♪ここ数年サウナブームが続いていますね。皆さんはサウナに挑戦したことがありますか?私も数年前にサウナにハマってから…
反り腰の方がゆるめたい部位と鍛えたい部位について こんにちは!CentrealPilates(セントリアルピラティス)インストラクターのHONOKAです。今日は「反り腰」についてお話しします。反り腰とは? 反り腰とは、その名の通り腰が反った状態を指します。皆さん…
夏の体温調節について こんにちは。Centrealpilates(セントリアルピラティス)のインストラクターHONOKAです。今日は体温調節についてのお話です。暑い日が続き、エアコンと外気の寒暖差が大きくなる季節ですね。体調はお変わ…