ピラティスで巻き肩改善！！

こんにちは！本日はピラティスでの巻き肩改善についてお話させていただきます♪

ピラティスは、巻き肩の改善にとても効果が期待できます。


【ピラティスの巻き肩改善効果】

１、姿勢がまっすぐ整う
→胸が開き、肩が自然に後ろへ戻る

２、肩こり、首コリが楽になる
→筋肉のバランスが整い、無駄な緊張が減る

３、呼吸が深くなる
→巻き肩だと肺が押しつぶされるが、胸が広がるので深く呼吸できる

４、見た目が若々しくなる
→胸を張る姿勢になる為、スタイルもよく見える

５、体幹(コア)が強くなる
→骨盤・背骨・肩の正しい位置をキープできる

巻き肩は、ただ肩だけの問題ではなく
「背中の筋肉が硬い」「胸の筋肉が硬い」などの、全体のバランスの崩れから来るため、ピラティスのように全身を整える運動ととても相性が良いです。

週に2、3回のペースで1ヶ月続けると、少しずつ変化を実感できる方が多いようです♪
暖かくなり運動が捗る気候になってきたので、是非巻き肩でお悩みの方はピラティスを行ってみてください★