ピラティスでむくみ改善！
2025/03/07
ピラティスには、ダイエットや体の歪み改善などのほかに、浮腫みの解消効果もあるんです！！
体幹を強化し、柔軟性を高めるエクササイズで、浮腫みの解消が期待できます。
浮腫みは体内の余分な水分や老廃物が滞ることで起こりますが、ピラティスの動きにはリンパの流れを促進する効果があります。
特に、呼吸を意識して体を動かす事によって、血行が促進されリンパの流れが良くなります。
ピラティスのエクササイズの中で、足や下半身を動かすポーズや全身を使うストレッチは浮腫み解消に効果的です。
また、姿勢を整える事にもつながり、浮腫みの原因となる姿勢の悪さを改善することも期待できます。
浮腫みを解消する為には、ピラティスを定期的に行うことが役立ちますが、
その他にも水分補給や、塩分を控えめにすることなども大切です。
ピラティスで浮腫みを解消して、スッキリ軽い体を目指しましょう♪
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