冬こそピラティスを初めてほしい理由

こんにちは！

Centreal Pilatesです。

 

寒さが一段と増してきましたが、皆さんいかがお過ごしですか？

 

寒さが厳しくなる冬の時期は、体を動かすのが億劫になりがちです。

しかし、実は冬こそピラティスを始めるのに最適な季節です。

その理由をご紹介します！！

 

冬の基礎代謝アップを活かす

寒い季節は、体温を維持しようと基礎代謝が自然と上がる時期です。

基礎代謝が上がるとエネルギー消費量が増え、運動の効果も高まります。

ピラティスはインナーマッスルを鍛えることで基礎代謝をさらに向上させ、効率的に脂肪を燃焼しやすい体を作ります。

 

 冷え性改善と血流促進

冬場は手足の冷えや血行不良に悩む方が増えます。

ピラティスは呼吸を深く意識しながら全身を動かすため、血流が促進され、冷え性改善にも効果的です。特に背骨や骨盤周りの動きが血行を良くし、体全体を温める助けになります。

 

 冬にこりがちな筋肉をほぐす

寒さで肩や背中が縮こまり、筋肉が硬くなりがちな冬。

ピラティスはストレッチと筋力トレーニングを組み合わせたエクササイズで、硬くなった筋肉をほぐしながら柔軟性を高めます。これにより肩こりや腰痛の軽減が期待できます。

 

冬太り防止に効果的

冬はクリスマスや忘年会、新年会など、美味しい食事を楽しむ機会が増える季節。

ついつい食べ過ぎてしまうことも多いですよね。ピラティスで代謝を上げ、消費エネルギーを増やすことで冬太りを防止できます。また、体幹を鍛えることで普段の姿勢や動作が改善され、自然と消費カロリーが増える効果もあります。

 

免疫力向上

寒い時期は風邪やインフルエンザが流行しますが、ピラティスを行うことで免疫力向上も期待できます。

深い呼吸で酸素をしっかり取り入れ、内臓機能を活性化することで、体の免疫力が高まるとされています。

 

室内で安全に運動できる

外の寒さや路面の凍結で、冬場の外出が億劫になる方も多いのではないでしょうか。

ピラティスは室内で快適に行えるエクササイズなので、天候に左右されることなく運動を続けられます。

 

 

冬は体を動かさない理由が増えがちですが、逆に基礎代謝が上がるこの時期を活かせば、効率よく運動の効果を感じられるチャンスです。

ピラティスは代謝アップ、血行促進、筋肉の柔軟性向上など、寒い時期にぴったりのエクササイズです。

ぜひこの冬からピラティスを始めて、健康的で暖かい体作りを目指しましょう！

スタジオでお待ちしております！