ピラティスで冷え性改善！

こんにちは♪ インストラクターのYunaです！
冷え性にお悩みの方にピラティスをおすすめします。

冷え性にピラティスが効く理由

血行促進
ピラティスは全身の筋肉をバランスよく使い、インナーマッスルを鍛えます。
これにより血流が促進され、手足の末端まで温かさが届きやすくなります。

代謝アップで冷えにくい体へ
体幹を鍛えることで基礎代謝が上がり、体温が上がりやすい体質に。
代謝向上でエネルギー消費が増え、体が温まりやすくなります。

姿勢改善で自律神経を整える
正しい姿勢を保つピラティスは、自律神経を整える効果も期待できます。
自律神経が整うと血流や体温調節が改善し、ストレス軽減にもつながります。

リラックス効果
ピラティスで行う深い呼吸法は、心身をリラックスさせ血行を改善します。
ストレスを軽減し、冷え性の原因にアプローチします。

冷え性改善のためのポイント

深い呼吸を意識: 酸素を全身に巡らせ血流を促進

インナーマッスルを鍛える: 体の深部を刺激し代謝向上

継続が大切: 定期的なエクササイズでじっくり改善

ピラティスは冷え性だけでなく、体質改善やリラックス効果も得られる運動です。
寒い季節に備えて、体の中から温める習慣を始めませんか？

スタジオでお待ちしています！😊