ピラティスで柔軟性UP！

こんにちは！Centreal PilatesのインストラクターJUNAです。

今回は、ピラティスが柔軟性を向上させる理由についてお話します。

1. 全身の筋肉を均等に使うエクササイズ

ピラティスでは、普段あまり使わない筋肉を意識的に動かします。
これにより筋肉の偏りが減り、体がしなやかに動くようになります。

2. インナーマッスルの強化で関節の可動域が広がる

体幹の深層筋（インナーマッスル）を鍛えることで、関節が安定し可動域が広がります。
これにより、しなやかな動きが可能になります！

3. 呼吸法でリラックスし筋肉の緊張を解く

ピラティスの胸式呼吸は、体をリラックスさせ筋肉の緊張をほぐす効果があります。
これにより、ストレッチ中に筋肉を深く伸ばせるようになります。

ピラティスがもたらす柔軟性向上の効果

ピラティスは、体全体の筋肉バランスを整え、インナーマッスルを強化し、リラックス効果を促進することで柔軟性を高めます。

毎日の生活にピラティスを取り入れ、健康でしなやかな体を手に入れましょう！
体験レッスンでお待ちしております♪