何を着てピラティスするのがいいの…？？

こんにちは！Centreal PilatesインストラクターのMOEです。

ピラティスのレッスンにご参加いただく際、最適なウェアについて詳しくご案内いたします！

〇ピラティスでの動きとおすすめの服装

ピラティスでは、体幹の安定や柔軟性向上がメインなので、レッスン中にはさまざまな動作を行います。

例えば、「体をねじる」「背骨をしなやかに動かす」などが多く、これらの動きがスムーズにできる「動きやすい服装」が重要です。

• ・一般的な動きやすい服装として、TシャツやジャージはもちろんOKですが、インストラクター目線でおすすめしたいのは、フィットしたウェアです。
• ・フィットした服装は、姿勢や筋肉の動きがよくわかるため、自分自身でもどこに力が入っているかを意識しやすく、効果的にエクササイズが進められます。
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〇フィットウェアがもたらす3つのメリット

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2. ・姿勢や動きのチェックがしやすい

3. ピラティスでは、骨格や筋肉の動きに意識を集中させ、効率的にエクササイズを行うことが大切です。フィットしたウェアは体のラインをしっかりと映し出すため、正しい姿勢をキープしやすくなります。

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5. ・インストラクターからのサポートを受けやすい

6. レッスンではインストラクターが一人ひとりの姿勢やフォームをチェックしています。フィットしたウェアは視覚的に動きを確認しやすいため、インストラクターからより細やかなアドバイスを受けることができます。

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8. ・モチベーションアップにつながる

9. 可愛いレギンスやフィットしたトップスを揃えると、気分も上がりレッスンへの意欲が高まります。さらに、他の生徒さんやインストラクターとウェアの情報交換ができ、好みのブランドやスタイルについても相談できます。

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おすすめアイテムの例

• ・トップス： フィット感のあるタンクトップやTシャツ
• ・ボトムス： ハイウエストのレギンス（ウエスト周りを安定させ、背骨を　　まっすぐに保ちやすくなります）
• ・靴下： 滑り止め付きのソックス（ピラティス用として動きやすく、足元を安定させます）
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スタジオのインストラクターに相談

インストラクターが日頃愛用しているウェアブランドなどもぜひお気軽に聞いてください。トレンドやおすすめのウェアを知ることで、さらにレッスンが楽しみになりますよ！

ぜひスタジオでお会いしましょう！お客様のご来店を心よりお待ちしております。