冬こそダイエット！！

こんにちは！Centreal PilatesインストラクターのMOEです！

寒い季節が近づき、外出が億劫になったり、クリスマス、忘年会など、美味しいものを食べる機会も多くなりますよね。

ついつい食べ過ぎてしまうこと、皆さんもあるあるではないでしょうか？

寒い冬こそダイエットや体質改善に最適な季節です。

その理由は、気温が下がると体温を維持するために基礎代謝が自然と高まるからです。基礎代謝とは、呼吸や心拍など日常の生理機能を維持するために消費されるエネルギーのことを指します。気温が10度以下になると、身体は冷えから守ろうとして代謝を活性化させ、消費カロリーが増えます。

これにより、じっとしているだけでもエネルギーが消費されやすくなり、結果として「太りにくい」体質に近づけるのです。

冬にピラティスを取り入れるメリット

ピラティスは、体の中心（コア）を意識し、姿勢や呼吸を整えながら全身の筋肉をバランスよく鍛えるエクササイズです。基礎代謝が上がっている冬は、このようにインナーマッスルを鍛えるピラティスととても相性が良く、普段よりも効率的に脂肪を燃焼させる効果が期待できます。

ピラティスの習得で生活にも変化が

ピラティスを通じて身につく正しい姿勢や深い呼吸法を、日常生活にも取り入れることで、カロリー消費が高まり、日々の健康維持にもつながります。血行が促進されることで老廃物の排出が進み、冷え性の改善や疲れにくい体づくりにも役立つため、寒い冬の不調予防にもおすすめです。

始めるなら今がチャンス！

Centreal Pilatesでは、秋限定のAutumn SALEを実施中です。この機会に、ピラティスで冬の健康維持を目指しませんか？

皆様のご来店をお待ちしております！！