ピラティスの効果
2024/10/28
こんにちは♪ インストラクターのMAIです。
今日はピラティスの効果についてお話しします！
ピラティスでは呼吸が非常に重要な役割を果たします。深い呼吸はリラックス効果があり、心拍数を安定させ、血圧を下げるとともに、筋肉をほぐして脳への酸素供給を増加させます。また、エクササイズや身体の動きに集中することで、自律神経が整い、集中力が向上します。
そのため、睡眠障害やうつ、不安感、疲労感などのストレス軽減にも効果的です。日々のストレスが多い方にとって、ピラティスは自分と向き合う時間となり、心身にポジティブな変化やリラックス効果をもたらします。
ぜひ体験レッスンでその効果を実感してみてください！
----------------------------------------------------------------------
Centreal Pilates Japan (セントリアルピラティスジャパン)
東京都渋谷区神宮前6丁目-32-1 2階~3階
電話番号 :
03-6803-8945
Access
▼明治神宮前駅（東京メトロ千代田線/副都心線）
7番出口から徒歩10秒
▼原宿駅（JR山手線）
表参道口（東口）から徒歩5分
▼表参道駅（東京メトロ千代田線/銀座線）
A2番出口から徒歩10分
▼公式LINE
▼ホームページ
-------------------------------------
----------------------------------------------------------------------
