メンズピラティス！

こんにちは！Centreal PilatesインストラクターのJUNAです。

ピラティスといえば「女性のエクササイズ」というイメージを持っている方が多いかもしれませんが、実はピラティスを作ったのはジョセフ・ピラティスという男性なんです。

そのため、特に男性にこそピラティスを日常生活に取り入れることをお勧めします。

ピラティスは呼吸や背骨の動きを意識しながら体を動かすことで、インナーマッスルを鍛えるエクササイズです。ジムでのトレーニングではなかなか鍛えられない深層部の筋肉にアプローチできます。

また、呼吸をコントロールしたり、骨や筋肉の動きに集中することで自律神経を整える効果も期待できます。

Centreal Pilatesでは、男性向けのピラティスはプライベートレッスンのみで提供しており、インストラクターと1対1でのレッスンを行っています。

これなら、女性が多いスタジオで通いにくいと感じる方でも気軽に通っていただけると思います。

ぜひ一度、プライベートレッスンでピラティスの効果を実感してみてください！