ピラティスの効果
2024/10/17
こんにちは。 Centreal Pilates（セントリアルピラティス）インストラクターのMAIです。
ピラティスは、体幹を中心に全身の筋肉をバランス良く鍛えることを目的とするエクササイズです。
胸式呼吸を取り入れながらゆっくり丁寧に行うため、運動が苦手な方や体力に自信がない方でも無理なく続けられます。
ピラティスの効果:
〇体幹を鍛え、姿勢を改善
〇インナーマッスルを強化し、基礎代謝を向上
〇柔軟性を高め、ケガを予防
正しいフォームで行うことが重要で、誤ったフォームで続けると効果が得られにくく、身体を痛めるリスクがあります。
当スタジオではインストラクターが丁寧に指導しますので、ぜひ1度体験レッスンにお越しください。
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Centreal Pilates Japan (セントリアルピラティスジャパン)
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