ピラティスにオススメの時間帯
2024/10/11
おはようございます♪
セントリアルピラティスです！
今日は、ピラティスを行う際にオススメの時間帯についてお話しします。
ピラティスは、交感神経を優位にして体を覚醒させる効果があるため、朝の時間帯と相性が抜群です。
〇朝ピラティスの効果
・自律神経の調整
・エネルギー消費量の向上
・お通じ改善
・スッキリとした目覚め
ただし、ピラティスで大切なのは時間帯よりも頻度です。理想の頻度は週2～3回ですので、ぜひ継続して行ってくださいね！
朝ピラのご予約もお待ちしております♪
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