ピラティスはどのくらいの頻度が理想なのか。。
2024/09/24
こんにちは、インストラクターのKURUMIです！
今回は、ピラティスで身体を変えるための理想の通い方についてご紹介します！
ピラティスを始める際、姿勢や体の状態によって最適な頻度は異なりますが、週1回のペースで3ヶ月ほど続けることをおすすめします。
これは、普段の生活で楽な姿勢や癖が身についているため、簡単には元に戻せないからです。
特に最初の頃は、ピラティスを日常の一部にすることが重要です。
**習慣が私たちの身体と健康をつくります。**
焦らず、時間をかけて理想の姿勢を目指すことで、劇的に体が変わっていきます。
さらに、自分自身で体の変化を感じることで、心にも余裕が生まれ、心身ともに美しくなれます。
ピラティスは通えば通うほど効果が見えてくる運動です。
何より、楽しみながら継続することが大切です！ぜひ私たちと一緒に、ピラティスを生活の一部に取り入れてみませんか？
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