正しい姿勢とは

こんにちは！Centreal Pilates Japan（セントリアルピラティスジャパン）インストラクターのERIです♪

今日は正しい姿勢についてお話しします。

「姿勢が悪いんです～」という方は多いですが、そもそも正しい姿勢とは何かご存じでしょうか？

正しい姿勢とは、体を横から見たときに背中から腰にかけてS字カーブを描いている状態です。

このS字カーブは、私たちが二足歩行をする際に重力の負担を軽減する役割を果たしています。

S字カーブのおかげで、体が効率よく動けるのです。

しかし、現代では運動不足やパソコン・スマホの普及により、背骨のアライメント（姿勢の整列）が崩れやすく、重力の負担をもろに受ける方がほとんどです。

そのため、まずはインナーマッスルを鍛え、背骨のアライメントを整えることが重要です。

インナーマッスルは骨に近い筋肉で、これを鍛えることで姿勢改善に繋がります。

マシンピラティスは、姿勢のお悩みを抱える方にとてもおすすめの運動です。

週1回からでも通っていただくと、体の変化を実感できると思います♪

ぜひ一度、体験レッスンにお越しください！