代謝を上げるためには？
2024/09/13
こんばんは！
Centreal Pilates（セントリアルピラティス）のインストラクターJUNAです。
少しずつ寒い季節が近づいてきましたね！寒くなってくると、手足の冷えや痩せづらさを感じる方も多いのではないでしょうか？
これからの季節に向けて、基礎代謝を上げて痩せやすい身体を作っていきましょう♪
基礎代謝アップには筋トレや有酸素運動が大切ですが、簡単に取り入れやすい方法として水分を多めに摂ることもオススメです。
さらに、朝起きてから朝日を浴びながらストレッチをすることで、交感神経が優位になり、代謝が上がりやすくなります。
そして、ピラティスで全身をストレッチしながら、インナーマッスルとアウターマッスルをバランスよく使うことで、より効果的に基礎代謝アップを目指せます♪
ぜひ一緒に、寒い季節に向けて健康的な体作りを始めましょう♪
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