チェアとバレルは何が違うの？

こんにちは！

Centreal Pilates（セントリアルピラティス）インストラクターのMOEです。

8月10日（土）から、グループレッスンがリニューアルされました！

これまでリフォーマーのみで構成されていたグループレッスンに、新たに「チェア」または「ラダーバレル」が追加され、クラスがアップグレードしました♪

とはいっても、「チェア」や「ラダーバレル」って何？と思われる方も多いと思いますので、簡単に説明させていただきます！

チェアについて

「チェア」はその名の通り椅子のようなマシンです。この上で「立つ」「座る」「寝る」など、さまざまな体勢でエクササイズを行います。特に体幹（Core）の強化が得意なマシンです。

ピラティスでは、身体を正しい形で安定させつつ、細かい動きを意識できるようになると効果が上がります。そのため、まずは身体を「安定」させることが重要です。チェアはその「安定」の練習に最適なマシンです！ぜひ、チェアのエクササイズを楽しんでくださいね♪

ラダーバレルについて

「ラダーバレル」はラダー（梯子）とバレル（樽）を組み合わせたようなマシンです。脊椎をしなやかに動かす、四肢と体幹の繋がりを促すエクササイズが得意です。また、スプリング（バネ）を使わず、自重でのエクササイズを行うのが特徴です。

胸郭や肩甲骨の柔軟性を高めるエクササイズも得意としているため、呼吸が浅い方や、肩こりや腰痛が気になる方にもオススメです！

どちらのマシンもグループレッスンでご体験いただけます。

体験予約の際はマシンの指定はできませんが、ご入会後はお好きなマシンでレッスンを受講することができます！

マシンを気に入った方、逆にきつかったと感じた方も、それぞれのレッスンを選べるのでオススメです♪

どちらが良いかわからなくなったり、詳細を知りたい方は、いつでもスタッフにお問い合わせくださいね！

まずは体験からお待ちしております！