ピラティスで免疫力アップ

こんにちは！Centreal Pilates（セントリアルピラティス）インストラクターのJURINAです。

突然ですが、ピラティスには免疫力向上の効果があるのをご存じですか？

実際に「ピラティスをしてから風邪をひきにくくなった」「体のだるさがなくなった」というお声を、多くのお客様からいただいています(^O^)

なぜピラティスに免疫力向上の効果があるのか？

・血流を良くし、冷え性を改善
免疫力が低下する原因の一つとして、体が冷えているとウイルスや細菌に侵されやすくなることがあります。ピラティスで全身を程よく動かすことで血流が良くなり、体内を温めることでウイルスを撃退する力が高まります。

・正しい呼吸でストレス解消
ストレスが溜まると、ウイルスや細菌を排除する抗体が減り、風邪をひきやすくなります。ピラティスで行う胸式呼吸は、自律神経を整え、リラックス効果を得ることができます。また、自律神経は背骨の付近にあるため、ピラティスでしっかりと背骨を動かすこともポイントです。身体と頭をスッキリさせることで、風邪の予防にもつながります。

まだまだ感染症が流行する時期、元気に過ごすことが一番の幸せだと私は思います。

普段から体調管理をしっかりと行うことが大切です！