ピラティスの良さ。

こんにちは！Centreal Pilates（セントリアルピラティス）インストラクターのRINAです♪

皆さんはピラティスの効果をご存じでしょうか？

ピラティスは、インナーマッスルを使って体全体のバランスを整える効果があります。インナーマッスルとは、体の深部にある筋肉のことで、鍛えることで体の安定性が高まり、姿勢改善や腰痛予防にもつながります。

また、ピラティスで行う胸式呼吸も非常に重要です。この呼吸法は、リラックス効果をもたらし、自律神経を整える働きがあります。日常生活の中で胸式呼吸を意識することで、ストレスの軽減や集中力の向上も期待できます。

ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティス氏は、

「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」という名言を残しています。

これは、ピラティスを継続することで、確実に身体が変化することを示しています。

週に一回の運動習慣を身につけることで、体は美しく、健康的に変化していきます。これから暖かくなる季節、陽の光が差し込む明るいスタジオで、ピラティスを始めてみませんか？初心者の方でも安心して始められる環境を整えていますので、ぜひお越しください。

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