猛暑に打ち勝つ！

こんにちは！Centreal Pilates（セントリアルピラティス）のAYUNAです！

暑い日が続いていますが、皆さんお身体は大丈夫ですか？

暑い日の飲み物の選び方
暑い日には、利尿作用があるカフェインを含む飲み物やアルコールは避けましょう！おススメの飲み物は麦茶です。麦茶はカフェインが入っていないので、水分を体内にキープできます。

また、ポカリスエットやアクエリアスも良いですが、熱中症の初期症状が見られるときには、電解質バランスが悪化する恐れがあるため、適度に飲むことをおススメします(^^)

塩分チャージも忘れずに
スタジオにも常備してありますが、塩分チャージを適度に摂ることも意識しています。皆さんも、猛暑に打ち勝つために自分なりの対策をしっかりと行いましょう！

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