たんぱく質について
2024/08/24
みなさん
たんぱく質は適量摂取出来ていますか？
一般的な社会人の方は『たんぱく質1g×体重Kg』と言われています(^^)/
体重が50Kgの方なら、50g摂る必要があります！
例えば、完全たんぱく質と言われている鶏卵1つでは、100ｇあたり『12.3ｇ』摂取することが出来ます(^^)
そして、鶏ささみ肉はなんと100ｇあたり『24.6ｇ』も摂取することが出来ますΣ（・□・）
ぜひ献立選びの参考にしてみてください(^^)/
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