低気圧とピラティス

こんにちは。Centreal Pilates（セントリアルピラティス）インストラクターのYOSHIEです。

今日明日にかけて、大きな台風が関東に接近しています。皆さん、どうぞ気を付けてお過ごしください。

天候と体調の関係
天気が悪い日が続いたり、台風が接近したりすると、なんだか体調が悪いな…と感じる方も多いのではないでしょうか。気圧や気温、湿度などの変化によって体に不調が起こることを「気象病」と言います。

気象病の原因
気象病の原因の一つは、体内の気圧の変動を感じる器官である内耳です。内耳がセンサーの役割を果たし、自律神経に気圧の変化を伝えます。センサーが敏感だと、頭痛などの不調を感じやすくなり、体調不良が起こりやすくなります。

気象病の対策
気象病を予防するには、規則正しい生活習慣を身につけ、自律神経が乱れにくい体質を作ることが効果的です。早寝早起きやバランスの良い食事を心がけ、天候の変化に影響を受けにくい体を目指しましょう。

ピラティスと自律神経の関係
ピラティスは、自律神経を整えるのにとても良いと言われています。季節の変わり目や天候の変化による体調不良を感じやすい方は、ぜひ当スタジオでピラティスを取り入れ、自律神経を整えてみましょう。

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