運動音痴でもピラティスは大丈夫…？

こんにちは！Centreal Pilates（セントリアルピラティス）のインストラクターMOEです！

よくお客様から「運動が苦手でもピラティスはできるってネットに書いてあったけど、本当に私でも大丈夫ですか？」という質問をいただきます。

結論から言うと、もちろん大丈夫です！

初心者でも安心のサポート
レッスンの最初は、「姿勢の整え方」から「インナーマッスルの使い方」、「呼吸法」まで丁寧にお教えします。感覚が掴めるまで一緒に取り組むので、安心してください。

例えば、インナーマッスルの使い方についても、たくさんのイメージがあります。

「アイスをすくうようにお腹を引き上げる」
「おへそをお顔の方に薄く吊り上げる」
「腰骨と肋骨の間隔を広げる」
これらのイメージの中から、自分にしっくりくるものを見つけて、少しずつ動けるようになればOKです！

ピラティスの基本は「意識」と「丁寧さ」
ピラティスは素早く動く必要はほとんどありません。意識しながら、少しずつ繰り返すことで、できるようになります。基本をしっかり癖づけ、習慣化することで、普段の姿勢も次第に改善されていきます。

レッスンで不明な点があれば、どんどん質問してくださいね。一緒に楽しくピラティスをしましょう！

写真はまたまた同期のAYUNAと一緒にパシャリました♪

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