コーヒーの効果

皆さんこんにちは！Centreal Pilates(セントリアルピラティス)のインストラクターRINAです。

 

今日は私が大好きなコーヒーの効果についてお話しします♪

 

コーヒーの健康効果

コーヒーは一日3杯が推奨されています！！！

コーヒーにはカフェインやポリフェノールが含まれており、健康に良い効果が期待できます！

■カフェイン

覚醒作用があり、仕事や勉強に集中したいときの眠気覚ましに役立ちます。
■ポリフェノール

抗酸化作用があり、エイジングケアに効果的です。

 

これらの成分によって、健康維持のサポートや美肌効果が期待できます。

 

運動前のコーヒーで脂肪燃焼アップ！

コーヒーを運動の前に飲むと、脂肪燃焼効果を高めることができます。

運動の約30分前にブラックコーヒー1杯を飲むのがおすすめです♪

暑い夏は冷えたコーヒーを片手にピラティスをして、健康的で充実した生活を送りましょう！

 

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