股関節の歪み

皆さんこんにちは！Centreal Pilates(セントリアルピラティス) インストラクターのAYUNA・RINAです♪

今日は股関節の歪みについてお話しします。

股関節の歪みの原因は主に3つあります！

1.日常生活の癖

・座るときに足を組む
・ハイヒールを履く
・うつ伏せで寝る

2.運動不足による筋力の低下

筋力が弱くなると正しい姿勢を保つのが難しくなり、歪みの原因になります。

3.妊娠や出産による身体の変化

出産で開いた骨盤は数か月かけて回復しますが、筋力が低下していると正しい位置に戻りにくくなります。

ピラティスで歪みを改善しましょう！
これらの要因を改善するために、日常生活にピラティスを取り入れることをおすすめします！

ピラティスは筋力を強化し、正しい姿勢を保つのに役立ちます。

様々なお身体のお悩みについても、お客様一人ひとりに合わせたレッスンを提供させていただきます！

一緒に健康的な身体を作っていきましょう！

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