夏とピラティス

こんにちわ。
Centreal Pilates (セントリアルピラティス) のインストラクターYOSHIEです。

あれ？？梅雨って終わったんだっけと思うほど毎日暑い日が続いている東京・・・

連日の暑さで、疲れ気味の方や、風邪気味だったり体調を崩される方もいらっしゃるのではないでしょうか？

夏バテの要因のひとつと言われているのが、冷房のきいた涼しい室内と暑い屋外の気温差によっておこる自律神経の乱れ、体温調節機能低下。
クーラーの効いた涼しい空間ばかりにいて汗をかかない生活を続けていても、汗をかくことができず内臓、神経、血管、筋肉などの働きが弱くなり、同様に夏バテの症状を引き起こします。

更に、自律神経の乱れにより、胃腸機能の低下、冷たい飲み物、食べ物などでさらに内臓を冷やしてしまいがちです。
また、暑さにより寝不足を招く場合もあり、これが倦怠感や、やる気の減退、食欲の低下などを招き夏バテを引き起こしてしまいます。夏バテは免疫力の低下にもつながります。

年々暑くなる夏は、適度に身体を動かし、自律神経を整え、免疫力を上げ身体の中(内臓)をしっかり働かせることが大切です。

ピラティスは律神経を整え内臓の調子を整えることにも有効なのです。

スタジオは涼しくしてお待ちしておりますので体験にいらしてください！

7月中は体験レッスンがさらにお得にお受けいただけるのでこの機会に是非！

 

グループレッスン体験：1,000円

プライベートレッスン体験：3300円

ご予約は【こちら】から♪