ピラティスのトレーニングをはじめてから

こんにちは、CentrealPilates(セントリアルピラティス) スタッフのMです。

3月にスタジオがオープンしてから、私も定期的にマシンピラティスのトレーニングを受けるようになりました。

とは言っても、間隔が空いてしまったりして「ザ・定期的」にレッスンを受けるのはなかなか難しいですね。

インストラクターの皆さんから聞いた理想のペースは「1週間に1回のペースで続けること」だそうです。...がんばります！

マシンピラティスを始めてみて

レッスン間隔が不定期になってしまっても、マシンピラティスのトレーニングを受けることで、いつも意識しないところを意識するようになりました。

例えば、マシンピラティスのトレーニングを受けていると、よく「肋骨を意識して閉じて〜」という指示があります。

最初は「何それ？どういうこと？」と思いましたが、息を吐き切ってお腹をぺたんこにするイメージで、これがとても大切なんだとか。

最近は、通勤時間に電車に乗っているときなど、意識的に「肋骨を閉じてお腹に力を入れる」ことをしています。

お尻にも力を入れて、意識して立つことも。ずっと意識するのは難しいので、通勤時間だけでも続けてみています。

まだ少ない回数ですが、マシンピラティスのトレーニングを重ねることで、少しずつできる動作が増えたり、可動域が広がったりする小さな嬉しさを毎回感じています！

セントリアルのインストラクターはみんな個性豊かで、ひとりひとりに素敵な魅力があります。

毎回、いろんなインストラクターのレッスンを受けるのが楽しみでもあります！

ひとりひとりのインストラクターさんの個性を知って、

今日は〇〇なトレーニングをしたいから〇〇さんにみてもらおう！...なんて。そんな贅沢な指名もできるようになれたらいいな〜と思っています。

そのためにはちゃんと定期的に、かつ継続して、ピラティスを受けないとですね...！笑

みなさまもぜひ一度、セントリアルでマシンピラティスのトレーニングを受けてみてください。

初心者でも、一人ひとりの動きを丁寧に見てくれるので、トレーニング中の意識の仕方や体の動かし方をしっかり教えてもらえますよ！

ぜひ、体験レッスンへの参加をお待ちしております！

体験レッスンは【こちら】から