健康とは？その意味と大切さ

こんにちは！Centrealpilates (セントリアルピラティス) インストラクターのERIです。

本日は健康について話していこうと思います。

健康って何？
「健康」ってよく聞きますが、実際に何を指しているのでしょうか？

健康の定義は、「肉体的、精神的、社会的に完全に良好な状態であり、単に病気や病弱でないことではない」とされています。

簡単に言えば、病気がなくて、心も体も元気な状態です！

現代社会と健康
現代は「ストレス社会」と呼ばれるほど、いろんなストレスがありますよね。

そのせいで呼吸が浅くなったり、運動不足で肩こりや腰痛など、いろんな体の不調を感じることが多いと思います。

ピラティスで健康に！
そんな皆さんにぜひおすすめしたいのがピラティスです！！
ピラティスには、たくさんの良い効果があります！

・ストレス解消
深い呼吸とリラックスした動きで、ストレスが軽減されます。
・姿勢改善
体の中心を強化して、正しい姿勢が身につきます。
・柔軟性アップ

筋肉をしっかり伸ばして、体の柔らかさを高めます。
・筋力強化

特にお腹周りの筋肉を鍛えて、全身のバランスが良くなります。

ピラティスを通じて、心も体も健康にしていきましょう！

私たちセントリアルのインストラクターは、韓国の優秀な先生から解剖学やピラティス理論を学んでいます。

特にプライベートレッスンでは、一つ一つのピラティスの動作をみなさんの身体の不調に合わせてトレーニングをしていくことも可能です。

私たちインストラクターは、学んだことを生かして、お客様にしっかりとお伝えできるように日々勉強と練習をしています。

ぜひ一度、体験レッスンでピラティスを体験してみてください。

私たちと一緒に、健康で楽しい生活を目指しましょう！皆さんにお会いできるのを楽しみにしています。

体験レッスンのご予約は【こちら】から