呼吸の重要性とピラティス

こんにちは！Centreal Pilates (セントリアルピラティス) インストラクターのERIです！

最近は天気が悪い日が続いていますね( ;∀;)
本日は呼吸についてお話していこうと思います。
呼吸は常にずっとし続けなくてはならないものですよね。

呼吸の重要性
呼吸は、寝ている間も起きている間も常に行うもので、健康維持に欠かせません。

呼吸が浅いと血液中の酸素が不足し、全身が酸欠状態になります。

これにより、疲れが取れにくくなったり、肩こりや腰痛、免疫力や集中力の低下、自律神経の乱れなど、さまざまな悪影響が出ます。

ピラティスと呼吸
ピラティスでは「呼吸」を非常に重要視しています。

適切な呼吸は、肩こりや体のだるさを改善する助けになります。

呼吸を整えることで、体の根本的な問題を改善し、日常生活をより良くすることができます。

ピラティスのトレーニングで、根本の原因を改善し、より良い生活を送りませんか？

ぜひセントリアルのマシンピラティス体験レッスンにお越しください！

皆様にお会いできるのを楽しみにお待ちしております♪