ちゃんと足、踏めていますか？

こんにちは。 Centreal Pilates(セントリアルピラティス)のYOSHIEです。

皆さん、日常生活で足で地面を踏んでいますが、左右のバランスが崩れている方が多くいらっしゃいます。

靴の内側や外側がすり減ることが多い方は特に注意が必要です。

【足の踏み込みチェックポイント】

以下のポイントをチェックしてみてください。

・足の指先（母指球、小指球）、踵に体重が乗っているか
足の各部分に均等に体重がかかっているか確認しましょう。

・内側だけ、外側だけに体重がかかっていないか
偏った体重のかかり方は、足や体全体のバランスを崩す原因になります。

・足の指が過度に力んでいないか
足の指がギュッと握りすぎて力が入っていないかチェックしましょう。

【普段の生活での意識をしよう】

「かな？」という程度の意識で十分です。少しずつ気にするだけでも、身体への意識は変わっていくものです。

・普段の生活でも少しずつ意識を
足の使い方を少し意識するだけで、全身のバランスが改善されます。

・レッスン中はしっかりと
身体のメンテナンスは、ピラティスのレッスン中にしっかりと行いましょう。

・日常生活では軽く意識を
日常生活では、サラッと足の使い方を意識するだけでも効果があります。

【継続が大切】

身体のバランスを整えるためには、継続的な意識とトレーニングが重要です。体験レッスンを通じて、自分の身体の使い方を見直してみませんか？

Centreal Pilatesでは、毎日体験レッスンを行っています。お気軽にご予約ください。

体験レッスンのご予約は【こちら】から