筋肉を増やしてシミ予防

こんにちは！Centreal PilatesのHONOKAです。

 

暖かくなってきて、日傘をさしている方も多く見かける季節になりましたね。

日焼け止めや日傘、サプリメントなど、紫外線対策には様々な方法がありますが、実は「筋肉量を増やす」こともお肌の透明感アップに繋がることをご存知ですか？

 

筋肉が放つ美肌物質「マイオネクチン」
人の筋肉から放出される美肌物質「マイオネクチン」が、血中から皮膚に運ばれ、シミのもとであるメラニンの生成を抑えることが示されています。このマイオネクチンは、ウォーキングなどの有酸素運動や筋トレによって増えるため、持久力を高める運動を取り入れることが重要です。

 

筋肉とシミの関係
研究によると、生まれつき筋肉の性質が異なることや、体重あたりの体幹と下半身の総筋肉量が多い人ほど、顔のシミが少ないことがわかっています。この美容物質は、物理的刺激による炎症後のメラニンの発生を抑制し、色素沈着を防ぐ働きがあります。

 

透明感のある肌を目指して
さらに、マイオネクチンは細胞に蓄積された過剰なメラニンの塊を分解し、全体的な透明感の向上が期待できます。普段から美肌ケアを頑張っている方だけでなく、最近肌の悩みが増えてきたと感じる方も、ぜひ「筋肉量」を意識してみてください。

 

ピラティスで全身の筋肉をバランス良く強化
ピラティスでは全身の筋肉をバランス良く使い、呼吸も意識することで効率よく体幹を鍛えることが可能です。しなやかな体と健康的な肌を手に入れたい方、一緒に体を動かしてみませんか？

 

Centreal Pilates では体験レッスンも行っておりますので、お気軽にご予約お待ちしております！

 

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